심부담 수치

 

 

구보건소에서 혈압측정을 했습니다.

혈압약을 안먹고 잰 수치입니다. 하루 정도는 약을 안먹어도 약효가 유지된다고 하네요.

왼쪽이 첫번째 잰(오른쪽) 수치보다 조금 양호하군요.

문제가 되는점은 심부담 수치가 정상치를 웃돌기 시작(12,780)한것과

맥박수가 분당 90이라는 점입니다.

반드시 운동을 해서 맥박수를 낮추고 심부담을 적게 가게 해야 합니다.

세계보건기구의 권장 혈압은 80-120 위험 혈압은 95-160이랍니다.

 

90-140까지는 괜찮다고 하지만 심부담 수치와 맥박수가 변수이므로 조심해야 합니다.

혈압약은 10미리그램을 반 즉,  5미리그램씩 매일 먹고 있습니다.

아주 미미한 정도롤 취하고 있는데...

심부담 수치가 높아진걸 봐서는 체중 조절 실패가 원인인것 같습니다.

 

"적게 먹고 많이 움직이기"

가장 좋은 운동법입니다.